朝食：天ぷらそば 昼食：魚野菜炒め定食 夕食：韓国料理 酒量：生ビール3杯 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：天ぷらそば 昼食：レバニラ定食 夕食：餃子、きんぴら、野菜煮物、豚汁、ごはん 酒量：ビール3缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重：68.9kg 体脂肪率：10.2% 筋肉量：58.7kg

朝食：トースト2枚 昼食：卵海老炒め定食 夕食：うなぎ混ぜご飯、野菜煮物、豚汁、ごはん 酒量：ビール3缶 運動：無し 睡眠：9時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：無し 昼食：ミートソーススパゲティ 夕食：さばみりん干し、野菜煮物、豚汁、ごはん 酒量：ビール3缶 運動：無し 睡眠：8時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン2個 昼食：担々麺 夕食：居酒屋で色々 酒量：大量 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン1個 昼食：イカ天、茄子天、もりそば 夕食：ブリ照り焼き、豚汁、キムチ、冷や奴、ごはん 酒量：ビール3缶、焼酎1杯 運動：無し 睡眠：7時間 体重：68.3kg 体脂肪率：10.4% 筋肉量：58kg

朝食：トースト2枚 昼食：ネギ玉牛丼 間食：パン1個 夕食：ちらしずし、おにぎり 酒量：ビール2缶、焼酎1杯 運動：バレーボール 睡眠：7時間 体重：68.6kg 体脂肪率：10.3% 筋肉量：58.3kg

朝食：魚河岸朝ごはん 昼食：もりそば、ミニカツ丼 夕食：豚肉いんげん炒め、豚汁、ごはん 酒量：ビール2缶、チューハイ1缶 運動：無し 睡眠：9時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：天ぷらそば 昼食：つけ麺 夕食：水餃子など 酒量：ビール3缶 運動：無し 睡眠：6時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン2個 昼食：おにぎり、パン 夕食：手羽先など 酒量：ビールたくさん 運動：バレーボール 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：トースト2枚 昼食：焼きそば 夕食：カツ丼 酒量：ビール3缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：トースト1枚 昼食：辛塩ラーメン、半ライス 夕食：ヒレカツ、キャベツ、ひじき煮物、豆腐味噌汁、ごはん 酒量：ビール3缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：天ぷらそば 昼食：サンマ生姜煮定食 夕食：豚ロース照り焼き、小松菜辛子和え、ひじき煮物、豆腐味噌汁、ごはん 酒量：ビール2缶、チューハイ1缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

[rakuten:z-smile:10000734:image] 朝食：トースト2枚 昼食：焼きそば 夕食：まぜまぜビビンバーグごはん 酒量：ビール3缶 運動：バレーボール 睡眠：6時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン2個 昼食：担々麺 夕食：アジ南蛮漬け、豚肉いんげん炒め、五目汁、ごはん 酒量：ビール2缶、チューハイ1缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重：68.5kg 体脂肪率：10.6% 筋肉量：58kg

朝食：パン2個 昼食：つけ麺、小親子丼 夕食：アジ南蛮漬け、ごはん 酒量：ビール2缶 運動：バレーボール 睡眠：6時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン2個 昼食：納豆うどん 夕食：色々 酒量：大量 運動：無し 睡眠：7時間 体重：69.5kg 体脂肪率：10.9% 筋肉量：58.7kg

朝食：天ぷらそば 昼食：弁当 夕食：うなぎ蒲焼き、小松菜辛子和え、五目汁、ごはん 酒量：ビール2缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン2個 昼食：担々麺 夕食：アジ唐揚げ、五目汁、ごはん 酒量：ビール2缶、焼酎2杯 運動：無し 睡眠：6時間 体重：68.8kg 体脂肪率：11.3% 筋肉量：57.8kg

朝食：パン1個 昼食：天ぷらそば 間食：海苔巻き2本 夕食：ハッシュドビーフ 酒量：ビール2缶、チューハイ1缶 運動：バレーボール 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：冷やしたぬきうどん 昼食：おろしハンバーグ定食 夕食：きんぴら、いわし梅煮、ごはん 酒量：ビール1缶、チューハイ1缶 運動：バレーボール 睡眠：7時間 体重：68.6kg 体脂肪率：11.3% 筋肉量：57.7kg

朝食：トースト2枚 昼食：納豆うどん 夕食：野菜カレー 酒量：ビール2缶、チューハイ1缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン1個 昼食：とんこつラーメン 間食：おにぎり 夕食：炊き込みご飯 酒量：ビール1缶、チューハイ1缶 運動：バレーボール 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：ベーコンエッグ、トースト2枚 昼食：焼きそば 夕食：ゴーヤ厚揚げ炒め、炊き込みご飯、じゃがいも味噌汁 酒量：ビール2缶、チューハイ1缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重：68.7kg 体脂肪率：11.4% 筋肉量：57.8kg

朝食：パン2個 昼食：野菜の惣菜の定食 夕食：フランス料理 酒量：ワインなど 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン2個 昼食：担々麺大盛り 夕食：豚冷しゃぶ、五目汁、ごはん 酒量：ビール2缶、チューハイ1缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重：68.6kg 体脂肪率：11.7% 筋肉量：57.5kg

朝食：パン2個 昼食：茄子味噌炒め定食 夕食：ゴーヤ豚肉味噌炒め、イワシ梅煮、じゃがいも味噌汁、ごはん 酒量：ビール1缶、チューハイ1缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重：68.4kg 体脂肪率：11.2% 筋肉量：57.6kg

朝食：ベーコンエッグ、トースト2枚 昼食：焼きそば 夕食：アジフライ、なす煮物、ごはん 酒量：ビール1缶、チューハイ1缶 運動：バレーボール 睡眠：7時間 体重：68.6kg 体脂肪率：11.3% 筋肉量：57.7kg

朝食：パン2個 昼食：つけ麺大盛り 夕食：焼き肉 酒量：生ビール3杯 運動：ジャンプアタック 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン2個 昼食：鰆西京焼定食 夕食：アジ南蛮漬け、納豆、豚汁、ごはん 酒量：ビール2缶 運動：無し 睡眠：6時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：