朝食：ベーコンエッグ、トースト2枚 昼食：おにぎり、パン 夕食：昨日と一緒 酒量：ビール4缶 運動：バレーボール 睡眠：8時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：ベーコンエッグ、トースト2枚 昼食：焼きそば 夕食：茄子味噌、ほうれん草ごま和え、じゃがいも味噌汁、ごはん 酒量：ビール2缶、焼酎3杯 運動：無し 睡眠：8時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン1個 昼食：鰆西京焼定食 夕食：ブリ照り焼き、納豆、ひじき煮物、五目汁、ごはん 酒量：ビール4缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：レーズンロール2個 昼食：辛味そば、小龍包 夕食：ピザ 夜食：ジャージャー麺 酒量：ビール4缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：トースト2枚 昼食：天丼、小うどん 夕食：天丼弁当 酒量：ビール1缶、チューハイ1缶 運動：バレーボール 睡眠：7時間 体重：67.9kg 体脂肪率：10.3% 筋肉量：57.7kg

朝食：パン2個 昼食：海老辛子炒め定食 夕食：餃子、小松菜辛子和え、五目汁 酒量：ビール2缶、チューハイ1缶 運動：ジャンプアタック 睡眠：7時間 体重：68.9kg 体脂肪率：11.2% 筋肉量：58kg

朝食：トースト2枚 昼食：おろしハンバーグ定食 夕食：茄子味噌、五目汁、ごはん 酒量：ビール3缶 運動：無し 睡眠：6時間 体重：68.7kg 体脂肪率：10.9% 筋肉量：58kg

朝食：無し 昼食：焼きそば 夕食：天ぷらそば 酒量：大量 運動：無し 睡眠：7時間 体重：68kg 体脂肪率：10.9% 筋肉量：57.5kg

朝食：無し 昼食：焼きそば 夕食：回転寿し 酒量：生ビール2杯 運動：無し 睡眠：8時間 体重：68.8kg 体脂肪率：12% 筋肉量：57.4kg

朝食：トースト2枚 間食：てりやきバーガー 昼食：坦々麺 夕食：太刀魚味噌焼き、茄子厚揚げ煮びたし、五目汁、ごはん 酒量：ビール2缶、焼酎2杯 運動：無し 睡眠：6時間 体重：69.1kg 体脂肪率：10.1% 筋肉量：58.9kg

朝食：天ぷらそば 昼食：イカ天そば 夕食：鴨のたたき、フォアグラ大根など 酒量：生ビール3杯、焼酎3杯 運動：無し 睡眠：6時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン1個 昼食：八宝菜定食 間食：トースト1枚、プロテイン 夕食：海苔巻き、おにぎり 酒量：ビール4缶 運動：バレーボール 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：トースト2枚 昼食：坦々麺 間食：プロテイン 夕食：アジ南蛮漬け、じゃがいも味噌汁、納豆、ごはん 酒量：ビール3缶 運動：ジャンプアタック 睡眠：7時間 体重：69.3kg 体脂肪率：11% 筋肉量：58.5kg

朝食：トースト2枚 昼食：ブリ大根定食 夕食：餃子、茄子煮びたし、大根味噌汁、ごはん 酒量：ビール3缶 運動：無し 睡眠：6時間 体重：68.8kg 体脂肪率：11.2% 筋肉量：57.9kg

朝食：レーズンロール2個 昼食：ピザ 夕食：シーフードカレー 酒量：大量 運動：無し 睡眠：8時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン2個 昼食：チーズバーガー、グリルチキン、ポテト 夕食：とんかつ、キャベツ、茄子煮びたし、大根味噌汁、ごはん 酒量：ビールたくさん 運動：無し 睡眠：7時間 体重：69kg 体脂肪率：10.8% 筋肉量：58.3kg

朝食：パン2個 昼食：坦々麺 夕食：小海老カレーライスなど 酒量：ビール中瓶2本、焼酎2杯 運動：無し 睡眠：6時間 体重：68.8kg 体脂肪率：10.5% 筋肉量：58.4kg

朝食：きつねそば 昼食：鯖味噌煮定食 夕食：豚角煮、豆腐もやし炒め、じゃがいも味噌汁、ごはん 酒量：ビール2缶、焼酎1杯 運動：無し 睡眠：7時間 体重：67.5kg 体脂肪率：10.2% 筋肉量：57.5kg

朝食：カレーライス 昼食：イカ天そば、プロテイン 夕食：おにぎり、プロテイン 酒量：ビール2缶、焼酎2杯 運動：バレーボール 睡眠：6時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：ロールパン3個、牛乳 昼食：サンマめんたい漬け、ごはん 夕食：豚角煮、ごはん 酒量：ビール2缶、焼酎1杯 運動：バレーボール 睡眠：8時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン2個 昼食：サンマー麺 夕食：鮎塩焼き、納豆、五目汁、ごはん 酒量：ビール2缶 運動：無し 睡眠：5時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：ロールパン3個、牛乳 昼食：ピザ、トマトサラダ 間食：おにぎり、パン 夕食：肉じゃが 酒量：ビール2缶、焼酎1杯 運動：バレーボール 睡眠：8時間 体重：68.3kg 体脂肪率：10.6% 筋肉量：57.8kg

朝食：目玉焼き、トマト、トースト2枚 昼食：豚焼き肉弁当 間食：おにぎり、パン 夕食：肉じゃが、卵ごはん 酒量：ビール3缶、チューハイ2缶、焼酎1杯 運動：バレーボール 睡眠：8時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン1個 昼食：鯖味噌煮定食 夕食：豚キムチ鍋、ごはん 夜食：寿司6貫 酒量：ビール2缶、チューハイ1缶 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：パン2個 昼食：豚角煮定食 夕食：サンマ開き、キムチ鍋、ごはん 酒量：ビール1缶、チューハイ1缶、焼酎2杯 運動：無し 睡眠：7時間 体重： 体脂肪率： 筋肉量：

朝食：天玉そば 昼食：ミックスフライ定食 間食：おにぎり、パン 夕食：納豆キムチうどん 酒量：ビール2缶、チューハイ1缶 運動：バレーボール 睡眠：7時間 体重：68.2kg 体脂肪率：9.9% 筋肉量：58.2kg

朝食：パン2個 昼食：冷やしたぬきそば 夕食：サンマ開き、茄子煮びたし、豆腐味噌汁、ごはん 酒量：ビール2缶、焼酎1杯 運動：無し 睡眠：7時間 体重：68.1kg 体脂肪率：10.3% 筋肉量：57.9kg

朝食：トースト2枚 昼食：中華そば大盛り 夕食：ニラ玉、茄子厚揚げ煮びたし、豆腐味噌汁、ごはん 酒量：ビール2缶、チューハイ1缶 運動：無し 睡眠：6時間 体重：67.9kg 体脂肪率：10.9% 筋肉量：57.4kg

朝食：トースト2枚 昼食：ピザ、サラダ 夕食：オリジン惣菜、ごはん 酒量：ビール3缶 運動：バレーボール 睡眠：8時間 体重：68.1kg 体脂肪率：10.5% 筋肉量：57.7kg

朝食：トースト2枚 昼食：焼きそば 夕食：鰆西京焼き、ひじき煮付け、ほうれん草ごま和え、ごはん 酒量：ビール2缶、焼酎2杯 運動：無し 睡眠：7時間 体重：68.8kg 体脂肪率：10.6kg 筋肉量：58.3kg